マクロビオティックとマインドフルネスと遺伝子


食べ方は生き方 
お料理を通して自分の人生を自分で切り開ける私になる
生き方料理塾・パーソナルフードコーチング
主宰のえがわひろ子です。

乳酸発酵キャベツのワークショップが終わって、
クラスのカリキュラムを仕込みながらこれを書いてます。

今回のテーマは「マクロビオティックとマインドフルネス」です。

先日、テレビをつけ偶然に見た番組NHK美と若さの新常識
マインドフルネスが取り上げられていました。

瞑想がテーマ?と、興味がわいて番組に集中していると、
マインドフルネスは瞑想のようで瞑想では無い!!と言われ、
ますます気になって色々と調べてみると、

「マインドフルネス」とは、googleが2007年に立ち上げたプログラムで、
このプログラムを通して、グーグルの社員が瞑想に興味や関心をもち、
今では5,000人以上が実践する規模に成長しているプログラムとのこと。

Leading&company

私も、グーグルが瞑想と言うNEWSを見て、
このマインドフルネスという単語を知りましたが、
さすがgoogle、どうやら奥が深そうなプログラムのようです。

そこでもう少し掘り下げてみたくなり、マインドフルネスの語義を調べたところ
ウィキペディアでは「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価せずに、
とらわれない状態で、ただ観ること」とありました。

要するに、自分の今の状態を何とな〜くとか、しらず知らずではなく、
俯瞰したり、客観的に見つめましょう!!ってことのようです。

と、考えるとですね、これは!?
マクロビオティックの理論「陰陽」の考え方と似ています。

マクロビオティックでは、食材、調理法、生き方などに意識を向け、
今の自分の状況を陰陽理論に基づいて、バランスを図ることを学びます。

まさにマクロビオティックは、マインドフルネスと同じだな〜と実感。

脱線しましたが、番組では意識を変えただけで
1年間で10Kgの減量に成功された方が登場。

意識を変えただけで痩せる!!

こんな嬉しい話は無いですよね。
運動をすることもなく、食事制限して我慢することもない
ただ「意識を変えるだけ」。

マクロビオティックを通し、食べ方の意識を変えることで、
体調が整う人が多いのも、この痩せた方と同じだと思います。

しかし、ダイエットだけは別なようです。
痩せるとなるとなぜか「欲」が意識を変えるのか?
マクロビオティックを実践していても変化しない場合があります。

それは「続けられない」意識が
ダイエットの失敗ポイント!!

痩せたいと思ったら、そんなに簡単に痩せられないことを知っていても
「すぐ痩せた〜〜い、今すぐ痩せた〜〜〜〜い」と思うみたいで、
そのため、痩せるぞ!に集中するのですが、
積み重ねてきた脂肪は、やすやすとカラダを離れたがらないわけでして、
ライザップのように、トレーナーがついて常に管理されていれば
気持ちも続くとは思いますが、ひとりで挑むとなるとですね、
友達との誘惑、無性にお腹が減ってつい手を出したりと、
意識が緩んであえなく断念する場合がほとんどです。

*************

という私も結婚後、10kgも太り、日々減量と戦って来たのですが、
体重計の数字は一向に変わりません 😥 😥

「燃える」んですよ!今度こそ!!
食事をコントロールしたり、筋トレしたり、ファスティングしたり、
健康をテーマに仕事をしているので、体重管理も仕事のうちだからこそ
ある意味必死です 😈

しかし、どんどん悪い方に進んで・・・
自分にメゲテいたんです。
「あ〜ぁ、無理かも」とね。
食べても太る、食べなくても太る、
運動すると筋肉量UPで太る、やめると体脂肪UPで太る・・・

「こんなに意識して、
それなりに頑張って来たのに、どうしてなんだ!?」

「辛すぎる・・・」

しかし、分かったんです、
遺伝子検査をしてそのワケ

・私の遺伝子のひとつが「倹約遺伝子」だった。
だから食べないと「飢餓が来る」とカラダは脂肪を貯める。

・もうひとつが筋肉がつかない遺伝子「逆肥満遺伝子」だった。
筋肉を育てないと、どんどん筋肉が減って、痩せない方向へとシフトしていく。

年齢的に、痩せにくくなって来てから知ったこの事実
あと10年早く知っていれば、こんなに苦しむことがなかったと思います。

***************

私の場合で言えば、
中途半端に運動したり、食事制限をしていたことも災い。

マインドフルネスは「意識に集中」をするだけ
ゆっくりと時間をかけて、それも無理することがないので
我慢とか、根性も必要ない、超お手軽なダイエット法です。

さらに、自分の遺伝子を知ると、注意するポイントがわかるので
意識を集中させやすく、より痩せやすくなると思います。

そして、一生使える技として身につけることまでできます。

マインドフルネスと遺伝子
ダイエットに行き詰っている人や、
一生キレイなままでいたい人の参考になったら嬉しいです。

<意識>が自分を変える。

ぜひ、考えてみてください。
もちろん私もチャレンジします。

7月、8月、9月の
遺伝子クラスのカリキュラムの日程が決まりました。

学んだ人から意識が変わり、
痩せた、体調が変わったと結果が出ています。

遺伝子と聞くと難しいと思いますが、
学ぶ方の情報や知識量、展開したいお仕事などに合わせ
マンツーマンでゆっくり進みますから
安心して学んでいただけます。

詳細はこちら

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